Manfaat serai atau sereh untuk kesehatan sudah banyak diketahui orang. Tanaman yang berbentu mirip daun bawang ini sudah lama dimanfaatkan untuk berbagai ramuan tradisional dan obat-obatan herbal. Manfaat serai bagi kesehatan tak lepas dari kandungan nutrisi yang dimilikinya.
Selama ini serai diolah menjadi minuman atau ramuan untuk selanjutnya dikonsumsi. Selain itu serai sudah lama dikenal sebagai bumbu dapur yang berguna menambah rasa dan aroma masakan.
Berbagai menu masakan, seperti soto, oseng-oseng dan sebagainya akan semakain mengundang selera jika bumbunya ditambahkan serai. Aroma serai yang segar diyakini membuat hidangan lebih sedap.
Ternyata memanfaatkan serai atau sereh untuk kesehatan tidak hanya dengan cara dikonsumsi. Tidak pula hanya dengan menjadikannya bumbu masak. Serai juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Manfaat serai bagi kesehatan juga bisa diperoleh dengan menjadikannya campuran untuk mandi. Mandi dengan air rebusan serai diyakini mempunya manfaat yang luar biasa bagi kebugaran tubuh.
Serai atau sereh adalah tanaman yang masuk dalam keluarga rumput-rumputan. Beberapa penelitian yang pernah dilakukan membuktikan, serai memiliki kandungan nutrisi yang cukup beragam. Nutrisi tersebut antara lain, vitamin B, magnesium, kalium, dan zat besi. Hal inilah yang membuat serai bisa digunakan untuk menjaga kesehatan.
Mandi dengan air rebusan serai dalah salah satu cara membuat tubuh menjadi lebih rileks. Serai sudah lama dikenal sebagai salah satu bahan untuk aroma terapi. Aroma serai yang segar mampu merelaksasi pikiran dan badan. Hal ini lantaran kandungn nutrisi, seperti magnesium, potasium, fosfor, dan antioksidan.
Kandungan antioksidan, mineral, dan nutrisi dalam serai berguna untuk menenangkan otot-otot yang kejang. Selain itu gangguan kesehatan seperti nyeri sendi juga bisa disembuhkan dengan rutin mandi menggunakan air rebusan serai.
Mandi dengan air serai juga mampu menyembuhkan gejala indomnia atau susah tidur serta melancarkan peredaran darah. Itulah sebabnya rutin mandi menggunakan air rebusan serai berguna mencegah penyakit darah tinggi atau hipertensi.
Jika anda mengalami gejala demam, batuk, dan flu tidak ada salahnya mencoba meredakannya dengan mandi menggunakan air rebusan serai.
Selain itu menggunakan air rebusan serai untuk mandi juga berguna menjaga kesehatan kulit. Air rebusan serai akan membuat kulit terlihat lebih lembuh dan cerah. Selain itu mandi dengan air rebusan serai juga mampu membuang kotoran dan bakteri dari dalam tubuh.
Untuk mendapatkan manfaatntya, caranya sangat sederhana, siapkan dua batang serai segar. Memarkan lalu rebus dengan empat liter air sampai mendidih. Tunggu sampai menjadi hangat dan gunakan air rebusan serai itu untuk mandi.
Sedangkan jika diolah menjadi minuman, khasiat serai juga tak kalah dahsyat. Siapkan sebatang serai segar, lalu potong menjadi tiga bagian, lalu memarkan. Rebus 250 mililiter air hingga mendidih dan gunakan untuk menyeduh teh.
Campurkan potongan serai kedalam air teh dan diamkan sekitar lima menit. Rutin mengonsumsi teh serai diyakini mempu mengatasi masalah gigi dan mulut.
Teh serai juga berguna melindungi tubuh dari risiko kanker. Pasalnya serai memiliki kandungan antioksidan, seperti asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin.
Zat-zat tersebut diketahui bisa melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas yang kerap menjadi penyebab beberapa penyakit. Bahkan radikal bebas diyakini sebagai salah satu pemicu kanker.
Teh serai juga berguna untuk mengontrol tekanan darah. Pasalnya serai memiliki kandungan mineral kalium. Itulah sebabnya serai bermanfaat untuk mencegah penyakit darah tinggi atau hipertensi.
Kandungan kalium ditambah magnesium dalam sereh bermanfaat untuk menjaga kesehatan fungsi otot, jantung, dan saraf.
Selain itu kandungan kedua mineral tersebut juga bermanfaat menjaga kesehatan tulang.
Bagi para wanita, mengonsumsi ramuan serai sangat bermanfaat untuk mengatasi sejala sindrom pramenstruasi atau premenstruation syndrome (PMS), seperti kram dan kembung.
Sereh juga bisa digunakan sebagai aromaterapi yang mampu mengatasi rasa cemas. Selain itu, serai juga dipercaya dapat mencegah keputihan, meredakan rasa sakit, bengkak, demam, batuk, sakit perut, dan sakit kepala.
