Tidak bisa air adalah kebutuhan dasar manusia, seperti halnya makanan, konsumsi air sangat penting bagi manusia. Para ahli bahkan mengatakan kebutuhan akan minum bagi manusia lebih besar dibanding makanan.
Tanpa makanan manusia bisa bertahan hingga satu pekan, sedangkan tanpa minum manusia hanya mampu bertahan paling lama empat hari.
Tak heran jika manusia sangat butuh minum. Pasalnya sebagian besar tubuh manusia terdiri dari cairan. Sehingga minum air putih sangat diperlukan guna memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang tidak sedikit.
Ada banyak jenis cairan yang bisa dikonsumsi. Namun para ahli menyebut yang paling baik dikonsumsi untuk memenuhi asupan adalah air putih. Banyak orang yang lebih menyukai minum air hangat lantaran dirasa lebih nyaman dan nikmat.
Ternyata minum air dalam kondisi hangat tidak hanya lebih nikmat tapi juga sehat dan bermanfaat. Ada beberapa manfaat rutin minum air hangat bagi tubuh.
Manfaat pertama adalah menjaga organ-organ tubuh, seperti jantung, ginjal dan sebagainya tetap dalam kondisi prima. Minum air hangat bermanfaat melacarkan suplai darah ke seluruh tubuh. Hal ini sangat membantu kinerja ginjal.
Air hangat menjadikan ginjal tidak bekerja terlalu keras saat menyaring racun dan kotoran dalam. darah. Selanjutnya racun tersebut akan dibuang dari tubuh dengan proses ekskresi, seperti keringat atau air seni.
Kemampuan ginjal menyaring racun juga menyebabkan darah menjadi bersih dan bisa menjalankan fungsinya dengan baik menghantarkan nutrisi dan oksigen ke seluruh bagian tubuh. Kinerja jantung pun menjadi lebih baik lantaran mendapat suplai nutrisi dan oksigen yang cukup.
Manfaat kedua rutin minum air hangat adalah meningkatkan fungsi sistem saraf pusat. Hal ini bermanfaat untuk mengurangi cemas dan stres. Minum air hangat menyebabkan tubuh lebih rileks, tenang dan emosi yang terkendali.
Pikiran positif bisa muncul setelah mengonsumsi air hangat. Kondisi tubuh yang tenang dan tidak stres pada akhirnya juga membantu kinerja jantung dalam memompa darah agar beredar dengan lancar ke seluruh tubuh.
Manfaat ketiga minum air hangat adalah mempercepat tidur. Efek rileks yang ditimbulkan air hangat menyebabkan tubuh lebih nyaman sehingga tubuh menjadi lebih mudah tertidur. Padahal kualitas tidur yang baik dapat membantu tubuh melakukan regenerasi diri agar tetap dalam kondisi ideal. Itulah sebabnya sangat disarankan kita minum air hangat sebelum tidur.
Seseorang yang cukup tidur, sekitar 8 jam sehari juga menyebabkan organ tubuh, seperti jantung menjadi lebih sehat. Sebaliknya kurang tidur bisa menyebabkan kinerja organ tubuh terganggu lantaran tidak mendapatkan waktu melakukan regenerasi yang cukup.
Manfaat keempat adalah menjaga berat badan tetap ideal. Minum air hangat bisa membantu meningkatkan suhu tubuh dan metabolisme. Akibatnya kalori dalam tubuh bisa terbakar lebih banyak saat beraktivitas.
Berat badan yang terkontrol secara tidak langsung juga dapat menjaga kesehatan jantung karena berat badan tidak berlebih. Kesehatan jantung banyak dipengaruhi oleh berat badan. Ketika berat badan Anda ideal, maka kesehatan jantung juga cenderung akan menjadi lebih baik. Minum air hangat, dalam hal ini, bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Pakar pengorbatan herbal dr Zaidul Akbar menerangkan minum air hangat bisa membantu fungsi pencernaan. Minum segelas air hangat di pagi hari akan merangsang aliran darah menuju usus. Kebiasaan ini juga mampu mengaktifkan sistem pencernaan.
Minum air putih hangat di pagi hari juga mempu mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar.
Penulis buku Jurus Serat Rasulullah (JSR) ini menambahkan minum air hangat juga berguna mengatasi nyeri dan peradangan, seperti nyeri sendi, otot, keram, dan nyeri saat menstruasi atau haid. Air hangat akan membantu meningkatkan aliran darah ke jaringan di seluruh tubuh. Selanjutnya air hangat akan membuat rasa nyeri reda dengan lebih cepat.
Dokter yang juga penghapal Al Quran ini menambahkan, minum air hangat juga mampu mengatasi berbagai gangguan kesehatan lainnya, seperti hidung tersumbat.
